Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Zdrowe produkty > Herbata

Codzienne ćwiczenia dla każdego

Zdrowe życie to codzienne ćwiczenia. Najlepiej byłoby poświęcić na nie pół godziny wieczorem, pół godziny rano, na rozbudzenie. Niestety nie zawsze jest to możliwe ze względów czasowych. W takiej sytuacji dobrze jest przynajmniej po południu lub wieczorem zadbać odrobiną o ciało.
Ćwiczenia wykonywane w domu nie muszą być ani trudne, ani specjalnie forsujące. Zacząć warto od skłonów, które przygotują ciało do dalszego wysiłku i nie dopuszczą do powstania zakwasów. Stopniowo od skłonów przejść do rozruszania reszty ciała, zataczając kręgi rękami, nogami, poruszając każdym stawem, również szyjnym, aby nie doznać urazu. Dopiero po rozgrzaniu układu mięśniowego przejść do wykonywania brzuszków różnego rodzaju, biegów w miejscu, intensywnych podskoków. Po nich można przejść do ćwiczeń na macie do ćwiczeń, zwłaszcza pompek oraz nożyc, świetnie wpływających na nogi. Są to proste ćwiczenia, których regularność pozwala na zapewnienie sobie dobrej kondycji oraz zdrowia, co będzie przejawiać się w każdym aspekcie życia.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.