Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Kuchenne porady > Jedz jak najwięcej buraczków!

Dieta Dukana

Dieta Dukana jest to wysokobiałkowa dieta odchudzająca stworzona przez dr Pierre Dukana. Dieta ta, jak zresztą każda, ma zarówno zalety, jak i wady. Cechuje ją przede wszystkim krótki czas chudnięcia (zwłaszcza w fazie pierwszej). Krótko mówiąc, podczas odbywania tej diety je się prawie samo białko, które dostarcza mało kalorii, a żeby zostało strawione, organizm musi czerpać energię z tkanki tłuszczowej, tym samym wykorzystując jej zbędne zasoby. Dieta obejmuje 4 fazy. W pierwszej je się wyłącznie białko. W drugiej fazie można dołożyć już porcję owoców lub warzyw. Trzecia faza łączy się z jedzeniem tego, co w drugiej oraz dwóch kromek chleba i sera żółtego. Ostatnia faza, najdłuższa, żeby nie powiedzieć „wieczna”, zakłada, że do końca życia należy jeść w jeden dzień w tygodniu wyłącznie produkty wysokobiałkowe – faza ta ma zapobiegać efektowi jo-jo i nie wolno o niej zapominać. Jednak poza zaletami, ma również swoje wady. Nie jest to naturalne dla organizmu, aby jeść wyłącznie białko, dlatego przez tą dietę można bardzo obciążyć nerki i utrudnić pracę mózgu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.