Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Zdrowe produkty > Herbata

Dieta śródziemnomorska

Po samej nazwie diety, można się już domyślić jakie produkty będą w niej pożądane. Dieta ta opiera się przede wszystkim na kilku podstawowych zasadach. Jedną z nich jest zastąpienie spożycia tłuszczów zwierzęcych, olejem i oliwą z roślin. Ponadto zalecane jest duże spożycie warzyw i owoców oraz wszelkiego rodzaju  produktów zbożowych (głównie jasnego pieczywa). Ważną rolę w tej diecie pełnią także warzywa strączkowe tj szparaga czy innego rodzaju fasolki. Kolejną z zasad jest małe spożycie mięsa i produktów mięsnych, natomiast średniej wielkości jedzenie ryb. Wystrzegać należy się także kawy i alkoholu.  Wszystko, co jest dozwolone podczas stosowania jest diety jst zdrowe, niskokaloryczne, nie obciążające serca. Badania dowodzą, że ten sposób odżywiania zmniejsza ryzyko zawału. Jeśli ktoś chce skorzystać z tej diety i zacząć ją stosować, powinien przede wszystkim przestrzegać powyższych zasad na tyle, na ile to możliwe.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.