Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Kuchenne ciekawostki > Na co pomoże zielona herbata?

Joga na zdrowie

Niezwykle ważną częścią zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna. Nie można bez niej mówić o całkowitym wcielaniu zdrowych zasad w swoje życie, jednak nie istnieją nakazy, mówiące jakiego rodzaju ruch i sport wybierać. Ze względu na to, że nie każdy jest wielbicielem zabaw na siłowni oraz intensywnego pocenia się, można wybrać coś innego. Joga jest idealnym sposobem nie tylko na rozciągnięcie mięśni oraz dawkę ruchu, lecz również na głęboki relaks. Ćwiczenia z jogi można wykonywać samodzielnie, w domu, jak i na zorganizowanych zajęciach, co ma wiele zalet. Pozwala oderwać się od rzeczywistości poprzez zmianę otoczenia oraz głęboko zrelaksować pod wpływem muzyki i instrukcji podawanych przez instruktora.
Trzeba zdawać sobie sprawę, że joga to coś więcej, niż wykonywanie ćwiczeń, czyli odpowiednich póz. To również pewna filozofia, w tym filozofia oddechu, który dzięki jodze można regulować. Joga pozwala także na nauczenie się prawidłowego, głębokiego oddychania, które wpływa na jakość zdrowia ogólnego. Im głębszy oddech, tym więcej tlenu dociera do ciała i tym poprawniej działają wszystkie organy wewnętrzne. Poprawia to stan układu pokarmowego oraz koncentrację.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.