Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl >Artykuły w kategorii ‘Odchudzanie

Wybieraj rozsądnie produkty

Często kupując produkt, nie zdajemy sobie sprawy co powinniśmy w nim sprawdzić. A przecież od tego, co się w nim znajduje i co potem dostanie się do naszego organizmu, zależy nasze zdrowie i samopoczucie. Jak oglądać produkty, aby wybierać tylko te najlepsze i najzdrowsze? Szczególną uwagę trzeba zwrócić na kilka szczegółów. Po pierwsze – jakość zdrowotną produktu i jego wartość odżywczą. Czyli ilość kalorii, ilość cukru – ogólny skład. Warto zapoznać się z tymi informacjami przed zakupem. Ważne jest także upewnienie się czy kupowany właśnie produkt ma wystarczająco długi termin ważności, aby nie zepsuć się po kilku dniach w naszym domu.  Taki

Pożyteczne witaminy

Warto wiedzieć, że w trakcie odchudzania nie chodzi tylko o ograniczenie zjadanych potraw i kalorii, ale także o przyspieszenie metabolizmu i przemiany materii. Aby to zrobić, warto zadbać o odpowiednią, codzienną dawkę witamin, które są doskonałymi suplementami diety, przyspieszającymi odchudzanie i przemianę materii. Witaminy, które są w tym najlepsze, to głównie witaminy: A, B oraz C. Warto o tym wiedzieć i dostarczać ich organizmowi każdego dnia. Produktami bogatymi w witaminę A są między innymi: tran, ryby morskie czy masło. Za to witaminy z grupy B są łatwo dostać w takich łatwo dostępnych produktach, jak: płatki owsiane, jaja, ziarna. Bardzo popularną i p

Zdrowe potrawy

Udany dzień koniecznie trzeba rozpocząć od pożywnego śniadania – w końcu jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Zdrowym i niskokalorycznym rozwiązaniem jest na przykład musli złożone płatków owsianych, orzechów, suszonych owoców oraz smacznego jogurtu naturalnego, którym można polać płatki.  Po takim śniadaniu z pewnością nie opuści Cię energia aż do obiadu, na który możesz zjeść np. pierś z kurczaka z dodatkiem grillowanych warzyw lub gotowanych na parze. Równie zdrowym posiłkiem na obiad mogą okazać się różnego rodzaju sałatki – są bardzo syte, a niskokaloryczne.  Na kolację bardzo zdrowym pomysłem jest zjedzenie posiłku z mniejszą il