Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl >Artykuły w kategorii ‘Sport

Pozytywna siłownia

Wokół siłowni narosło wiele stereotypów, które nie zgadzają się z rzeczywistym obrazem tego miejsca oraz ćwiczeń siłowym. Owszem, jeśli ktoś ma ochotę skupić się na rozroście mięśni, z pewnością może to zrobić, modelując sylwetkę wedle własnego uznania. Jednak nie tylko do tego nadaje się podnoszenie ciężarów oraz innych obciążeń. Na siłowni można ogólnie wzmocnić całe ciało, dzięki czemu staje się silniejsze, sprawniejsze i podnoszenie dowolnego przedmiotu nie stanowi problemu. Co więcej, ćwiczenia na siłowni wymagają zmiany sposobu odżywiania, gdyż mięśnie przed i po takich ćwiczeniach wymagają dużej ilości białka, które zregeneruje uby

Zmiana stylu życia z ćwiczeniami

Podjęcie aktywności fizycznej to coś więcej, niż wychodzenie na godzinne bieganie, jazdę na siłowni albo do klubu sportowego. To również zmiana stylu życia, ponieważ trudno ćwiczyć i jednocześnie zachować niezdrowe nawyki. Cały organizm będzie na nie reagował zupełnie inaczej i z czasem zacznie odrzucać to, co mu szkodzi. Poza tym zaczynając ćwiczenia samemu stopniowo chce się zadbać o zdrowszy styl życia. Przede wszystkim wyraża się to w zmianie diety. Napoje gazowane, fast foody, słodycze, używki wyraźnie spowalniają efekty, jakie można osiągać w czasie treningów. Stopniowo rozpoczyna się zmianę stylu życia na zdrowszy. Zamiast napojów gazowanych pojaw

Jak trenować w domu?

Podjęcie aktywności fizycznej i plan wcielenia jej do swojej codzienności nie oznacza od razu konieczności wychodzenia na zorganizowane ćwiczenia, do siłowni, na zajęcia z aerobiku lub innego rodzaju sportu. Wiele z ćwiczeń można z powodzeniem wykonać we własnym domu, dzięki czemu możliwe jest kształtowanie swojej sylwetki oraz poprawianie zdrowia w znajomym otoczeniu. Dla niektórych jest to prawdziwy komfort, zwłaszcza jeśli nie czują się dobrze w większych grupach z obcymi ludźmi. Ćwiczenia w domu wymagają odrobiny miejsca, dywanu albo maty do ćwiczeń, muzyki i chęci, bez chęci aktywność fizyczna jest niemożliwa. Jeżeli nie zna się żadnych ćwiczeń, można