Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl >Artykuły w kategorii ‘Sport

Aktywność fizyczna i choroby

Nie można powiedzieć, że osoby uprawiające sport w ogóle nie chorują, jednak z pewnością zdarza im się to rzadziej. Dotyczy to przede wszystkim osób, które uprawiają sporty na świeżym powietrzu, niezależnie od pory roku. Dzięki ćwiczeniom można wzmocnić układ immunologiczny, który ma za zadanie chronić ciało człowieka przed rozwojem przeziębienia, a nawet poważniejszych schorzeń. Nie od dziś wiadomo, że dzięki regularnym ćwiczeniom można z powodzeniem uniknąć chorób układu oddechowego oraz układu krążenia. Jest to spowodowane głównie dostarczeniem do organizmu odpowiedniej ilości tlenu oraz pobudzeniu krążenia do działania. Mniej znaną zaletą upr

Rozciągająca zabawa na piłce

Piłka do ćwiczeń jest świetnym sposobem na zapewnienie sobie dawki sportu każdego dnia. W Internecie, jak również na specjalnych zajęciach można poznać liczne ćwiczenia – brzuszki, rozciąganie kręgosłupa, ćwiczenia na nogi – które są wykonywane przy użyciu piłki gimnastycznej. Piłka bardzo dobrze wpływa na kręgosłup. Leżenie na niej, robienie tzw. mostku z jej pomocą pozwala ja rozprostowanie kręgosłupa, jego uelastycznienie i sprawienie, że będzie prawidłowo służył i wyglądał. Jest to istotne przede wszystkim dla osób, które długo pracują przy biurku, w jednej pozycji i po pewnym czasie odczuwają dyskomfort spowodowany siedzeniem na fotelu. Na pił

Wpływ sportu na psychikę

Aktywność fizyczna nie jest polecana tylko i wyłącznie ze względu na ciało oraz pracę nad sylwetką. Jest zalecane wszystkim, przez wzgląd na wpływ sportu na psychikę człowieka. Dzięki regularnym ćwiczeniom znacznie łatwiej można się odprężyć. Stres mija, problemy oddalają się i nie są już tak frapujące, jak wcześniej. Powoduje to, że można na nie spojrzeć z większym dystansem, bez zamartwiania się. Jednocześnie w czasie uprawiania dowolnego rodzaju sportu można skutecznie się odstresować, ponieważ wkłada się wysiłek w inne czynności, niż denerwowanie się sprzeczkami w rodzinie albo w pracy. Jednocześnie aktywność fizyczna odpowiedzialna jest za dob