Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl >Artykuły w kategorii ‘Zdrowy styl życia

Dzień za dniem – bez używek

Aby zdrowy styl życia był wcielony w życie w pełni trzeba zrezygnować z jeszcze jednego elementu, mianowicie z używek. Dotyczy to przede wszystkim alkoholu oraz papierosów. Są one najbardziej szkodliwe dla organizmu. Oczywiście nie ma przeciwwskazań, żeby raz na jakiś czas na przyjęciu lub dla przyjemności nie wypić lampki wina, szampana albo piwa, jednak codzienne serwowanie sobie alkoholowych napojów odbija się niekorzystnie na zdrowiu, zwłaszcza na wątrobie. Lampka czerwonego wina w tygodniu pozwala na lekką poprawę funkcjonowania układu krwionośnego, zwłaszcza serca. Do używek zaliczana jest również kawa, dlatego niezbędne jest ograniczenie jej ilości do maksy

Uśmiechaj się na zdrowie

Mówi się, że w zdrowym ciele, zdrowy duch. Jednak w uśmiechniętym ciele również kryje się zdrowy duch. Zdrowy styl życia to nie tylko ćwiczenia fizyczne oraz dieta dodająca witamin oraz energii, to także sposób postrzegania świata i nastawienia do każdego, kolejnego dnia. Nawet, jeżeli poprzedniego dnia nie było najlepiej, warto wstawać z uśmiechem na ustach i starać się śmiać jak najwięcej. Ma to silne działanie psychologiczne. Gdy zaczyna się dzień z uśmiechem na ustach, dzień wydaje się lepszy, łatwiej dostrzec towarzyszące mu drobne przyjemności, unikać konfliktów i poczuć lepiej. Myśl: będzie okropnie, z którą zaczyna się poranek sprawia, że wszy

Szkodliwe ciężkie posiłki

Dobrze jest mieć pełen żołądek i nie czuć głodu, jednak nie każde zapełnienie jest tak samo korzystne. Produkty pełnoziarniste, gotowane mięso, warzywa, owoce, owsiane przekąski to świetny sposób na utrzymanie zdrowia oraz poprawnej pracy układu pokarmowego. Pierwszym krokiem do zdrowego stylu życia jest wprowadzenie do jadłospisu takich produktów i pozbyciu się dań, które mogą nadmiernie obciążać żołądek. Dotyczy to przede wszystkim produktów smażonych, ciężkich mięs, sosów, zasmażek, którymi polewane są ziemniaki, a nawet samych ziemniaków, jeżeli są podawane z boczkiem lub innymi ciężkostrawnymi dodatkami. Taki zestaw posiłków, zwłaszcza jeśli