Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Kuchenne porady > Wrzos zwyczajny

Małe zmiany, wielkie cele

Chcąc zmienić swój styl na zdrowszy warto zacząć powoli. Powiedzenie sobie: od jutra żyję zdrowo, nie zawsze może wyjść, a co więcej, mogłoby okazać się bolesne dla zdrowia, fizycznego i psychicznego.
Najlepiej zacząć małymi krokami, które stopniowo poprawią jakość życia. Małe wyzwania powinny dotyczyć stopniowego eliminowania zachowań wpływających szkodliwie na zdrowie. Co to za zachowania? Nadmierne używanie soli, nadmierne używanie cukru, jedzenie fast foodów i mrożonek. Pierwszym krokiem może być ograniczenie słodzenia. Jeśli dotąd jadało się wiele kupnych słodyczy, należy stopniowo je odstawić, jeśli słodziło się kilka łyżeczek cukru, należ zmniejszyć ilość do 1 łyżeczki cukru. To samo dotyczy soli. Stopniowo mniejsza ilość wcześniej używanych dodatków nie będzie powodowała dyskomfortu, zwłaszcza gdy zobaczy się, że wraz z drobnymi zmianami idą duże, związane z wagą, zdrowiem i samopoczuciem. Od małych kroków łatwiej będzie przejść do wielkich i do zmiany życia na zacznie lepsze.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.