Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Kuchenne porady > Korzystne działanie papai

Mocne kości

Szczególnie ważne jest dbanie o kości w przypadku dzieci, które każdego dnia prowadzą aktywny tryb życia, a ich kości narażone są na złamania i różnego rodzaju urazy.  Ale problem słabych kości dotyczy również dorosłych. Aby je wzmocnić, należy jeść odpowiednie produkty zawierające przede wszystkim duże ilości wapnia. Jednym z polecanych artykułów spożywczych dla zdrowych i mocnych kości, są jogurty. Zawierają one wapń i witaminę D, dlatego warto często po nie sięgać. Innym sposobem jest pewna słodka przekąska, która poza dużą ilością kalorii, ma wiele zalet. Czekolada zawiera dużo magnezu, mającego nieprawdopodobnie dobry wpływ na zdrowe kości. Magnez, który się w niej znajduje, pomaga tworzyć odpowiednią strukturę kości oraz zapewnia ich wytrzymałość. Wystarczy niewielka ilość – ok. 4 kostki nawet gorzkiej czekolady każdego dnia, aby skutecznie zminimalizować ryzyko urazów kostnych i zapomnieć o osteoporozie.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.