Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Gadżety > Ekologiczne USB

Nie wymagaj od siebie zbyt wiele

Nie staraj się prześcignąć samego siebie i swoich umiejętności, bo to nie jest odpowiednia droga. Nikt jeszcze niczego ważnego nie osiągnął poprzez dręczenie siebie i wymaganie niemożliwego. Jeśli rozpocząłeś treningi, ale od pierwszych chwil widzisz, że wykonanie kilkudziesięciu przysiadów jest dla Ciebie zbyt dużym wyzwaniem, po którym ciało i stawy odmawiają posłuszeństwa, to nie rób niczego na siłę – wykonuj ich po tyle, ile dasz radę, a stopniowo, wraz z narastaniem doświadczenia, powiększaj tę liczbę. Ćwiczenia wykonywane zbyt intensywnie lub nieodpowiednie dla Twojego stanu zdrowia sprawią, że Twój organizm nie podoła wysiłkowi. . Jeśli będziesz wykonywał ćwiczenia, które stanowią dla Ciebie zbyt wielkie wyzwanie, organizm po prostu nie podoła wysiłkowi, a Ty prędzej czy później się poddasz. Ćwiczenia muszą być skrojone na miarę Ciebie i Twoich możliwości. Zapewni to Tobie większą satysfakcję z ich wykonywania, a przede wszystkim – bezpieczeństwo. Nie zapominaj, że jest ono najważniejsze w całym programie odchudzania

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.