Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Zdrowe produkty > Jajka

Ruch to podstawa

Jeżeli zależy Ci na straceniu na wadze, powinieneś pamiętać o duże ilości ruchu w codziennym życiu. Często nie wymaga to znacznego zaangażowania, bo ruch może być zwyczajny, nawet bezsensowny i mogą być to czynności, do których nie przywiązujemy większej wagi, a mają jednak duże  znaczenie dla zdrowia i mechanizmu odchudzania. Przykładem może być zimowe  spotkanie ze znajomymi i wspólny wyjazd na narty. Spędzaj aktywnie czas z bliskimi, grajcie w tenisa lub piłkę plażową podczas wakacji, a w domu urządźcie wspólny fitness. Nawet rozmawiając przez telefon, możesz poruszać się bez celu po pokoju. Niech to stanie się dla Ciebie nawykiem – rutynowym zachowaniem, a po niedługim czasie zauważysz, że zwiększona ilość codziennego ruchu wpływa bardzo korzystnie na Twój organizm.  Ale pamiętaj, że również w trakcie zwykłych zajęć spalasz kalorie. Więc czasami nie warto posługiwać się rodzeństwem, lub automatem, który wykona łatwą czynność zamiast Ciebie, bo właśnie przy tej czynności z każdą chwilą, tracisz na wadze. Poza tym każdy wykonany ruch i nawet najmniejsza aktywność fizyczna przyspieszają metabolizm i poprawiają przemianę materii. Ma to przecież nieoceniony wpływ na proces odchudzania. Osoby, które na co dzień mają pracę inną niż siedzenie przed komputerem, są zdecydowanie szczuplejsze od tych, którym brakuje ruchu.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.