Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Zdrowy styl życia > Nawadniaj organizm

Ryby

Bardzo często dietetycy radzą, aby nie zapominać w swojej diecie o rybach. Jest to produkt szeroko znany i łatwo dostępny, a mimo to, wciąż niewiele osób dba o regularne spożywanie ryb. Warto wiedzieć jak zdrowy i bezpieczny dla nas jest ten produkt. Regularne spożywanie tłustych ryb morskich i tranu (który można kupić również w postaci tabletek) pozwoli zapobiec chorobom serca czy zawałom. Ponadto poleca się, aby przynajmniej dwa razy w tygodniu, kiedy planowałoby się przygotować na obiad mięso, zastąpić je porcją ryby. Jest duża różnorodność, więc każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie, a jednocześnie podaruje w ten sposób swojemu organizmowi wiele zdrowia. Najbardziej polecanymi rybami są tuńczyk i łosoś, ale np. makrela również zawiera wiele zdrowych składników. Jeśli zależy Ci, aby ryby były zdrowe i przede wszystkim po przyrządzeniu nie straciły swoich walorów, najlepiej gotuj je na parze lub po prostu grilluj.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.