Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Zdrowy styl życia > Zdrowie i relaks

Śniadania na zdrowie

Nie każdy jest zwolennikiem jadania śniadań. Okazuje się nawet, że wiele osób z nich rezygnuje, czasami świadomie, twierdząc że to działanie odchudzające, czasami z konieczności, żeby nie spóźnić się do pracy. Jest to jednak błąd, który stoi w dużej sprzeczności ze zdrowym stylem życia.
Śniadanie, jako pierwszy posiłek w ciągu dnia zapewnia energię do późniejszego działania. Zmniejsza głód, zapobiega chęci zjedzenia więcej podczas drugiego śniadania oraz obiadu, a to sprawia, ze nadprogramowe kilogramy nie pojawiają się w tempie natychmiastowym. Co więcej, dobrze zaplanowane śniadanie może mieć właściwości odchudzające. Bardzo dobrym pomysłem jest zjadanie płatków owsianych na wodzie lub na mleku, które na długo wypełniają żołądek zmniejszając uczucie głodu. Jajka na twardo działają tak samo. Wystarczą dwa, żeby poczuć wypełnienie i utrzymać je na długo. Dodatkowo jajka to niezbędne źródło białka, najzdrowszego z istniejących, co wpływa na dawkę energii na dłużej oraz na kształtowanie się mięśni.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.