Jesteś tutaj: opieka-medcorp.pl > Zdrowe oleje > Wartościowy olej sojowy

Zalety codziennego spaceru

Spacerowanie bywa niedoceniane, ponieważ wydaje się czymś prozaicznym, codziennym, niewiele ma wspólnego ze sportem w pełnym tego słowa znaczeniu. Jednak roli spacerów w codziennym życiu nie należy bagatelizować. Mają tak sam dobry wpływ na zdrowie, jak bardziej męczące sporty. Wystarczy 30-40 minut spacerowania dziennie, żeby poczuć różnicę w samopoczuciu.
Przede wszystkim spacerowanie poprawia krążenie krwi, przyśpiesza je oraz wzmacnia serce. Jest dzięki temu zdrowsze. Dodatkowo spacerowanie jest polecane osobom borykającym się z wysokim cholesterolem, który może prowadzić do powikłań w sferze naczyniowej, zwłaszcza do miażdżycy. Jednocześnie podczas spaceru organizm może zadbać o odpowiednią ilość tlenu. Warto podczas spaceru przystawać co jakiś czas, wciągnąć powietrze głęboko do płuc, zrobić wydech i powtarzać tę operację przez kilka minut. Takie działanie pozwoli na poprawienie koncentracji, która bywa nadwątlona przez brak odpowiedniej ilości tlenu w organizmie.
Spacery powinny znaleźć się w grafiku każdego, kto chce prowadzić zdrowy styl życia. Nawet jeśli nie ma się czasu na codzienne przechadzki, warto zadbać o dwa lub trzy razy w tygodniu. Źródło: http://kurierzyzdrowia.pl/

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany żeby komentować.